VAHVUUSVINKKI 5: KIITOLLISUUS

On yksi henkisistä vahvuuksista, joiden avulla voit kokea yhteyttä maailmankaikkeuteen. Kiitollisuus on elämänasenne. Se on avain tyytyväisyyteen ja onnellisuuteen ja joskus niitä käytetään synonyymeinä, sillä kiitollinen mieliala vähentää ahdistus- ja masennusoireita, kateutta ja vihaa. Tutkimusten mukaan kiitollisuudella on useita myönteisiä terveysvaikutuksia ja se voi jopa pidentää elinikää. Kiitollisuus on ydinvahvuutesi, jos pidät elämää lahjana ja …

VAHVUUSVINKKI 4: SINNIKKYYS

On yksi emotionaalisista vahvuuksista, joita tarvitset päämääriesi saavuttamiseen ja vastarinnan kohtaamiseen. Sinnikkyyttä vaaditaan lähes kaikilla elämän eri osa-alueilla, sillä se mahdollistaa pitkäkestoisen työskentelyn ja tavoitteiden saavuttamisen. Se on sekoitus päättäväisyyttä, pitkäjänteisyyttä ja sopeutumiskykyä. Sinnikkyyttä tarvitaan niin oppimisessa, työssä, menestymisessä kuin resilienssissäkin. Sinnikkyys on ydinvahvuutesi, jos teet loppuun sen minkä aloitat haasteista huolimatta ja jaksat ponnistella …

VAHVUUSVINKKI 3: NÄKÖKULMANOTTOKYKY

On yksi kognitiivisista vahvuuksista, joita tarvitset tiedon hankkimiseen ja käyttämiseen. Kognitiiviset vahvuudet myös mahdollistavat muiden hyveiden toteuttamista. Näkökulmanottokyky tarkoittaa taitoa hahmottaa kokonaisuuksia, tarkastella asioita eri näkökulmista ja pohtia vaihtoehtoja. Näkökulmanottokyky on ydinvahvuutesi, jos sinun on helppoa nähdä kokonaisuuksia, vaihtaa perustellusti mielipidettäsi ja tehdä kompromisseja. Löydät tilanteisiin useita ratkaisuja ja ymmärrät, että jokainen ajattelee asioista hieman …

VAHVUUSVINKKI 2: VAATIMATTOMUUS

Kuuluu kohtuullisuuden hyveeseen ja lukeutuu vahvuuksiin, joiden avulla voit suojautua liioittelua, ylettömyyttä ja äärimmäisiä tunteita vastaan. Vaatimattomuus ei tarkoita samaa kuin huono itsetunto. Vaatimattomuus tarkoittaa sitä, ettei ihminen halua nostaa itseään ylös muiden kustannuksella. Vaatimaton on aidosti kiinnostunut, kuuntelee ja ottaa muut huomioon. Vaatimattomuus on ydinvahvuutesi, jos tunnet itsesi vaivaantuneeksi kehuista tai esillä olosta. Et …

VAHVUUSVINKKI 1: ROHKEUS (URHEUS)

On yksi emotionaalisista vahvuuksista, joita tarvitset päämääriesi saavuttamiseen ja vastarinnan kohtaamiseen. Rohkeus tarkoittaa sitä, että uskallat toimia, vaikka pelottaa. Toisaalta rohkeutta on ymmärrys siitä, milloin kannattaa kieltäytyä. Rohkeutta tarvitset myös uuden oppimisessa, vaikeuksista toipumisessa ja epävarmuuden sietämisessä. Rohkeus on ydinvahvuutesi, jos uskallat avata suusi suurenkin porukan edessä ja kertoa mielipiteesi, vaikka muut olisivat eri mieltä. …

Positiivinen psykologia ja luonteenvahvuudet

Positiivinen psykologia psykologian osa-alue, joka ei perinteisen psykologian tavoin keskity diagnooseihin ja vaikeuksiin, vaan ihmisen hyvinvointiin, erityisesti vahvuuksiin ja voimavaroihin. Positiivinen psykologia tutkii siis hyvinvointia, onnellisuutta, luonteenvahvuuksia ja psykologisia voimavaroja. Sen ydinajatus on, että voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti vastoinkäymisten ja vaikeuksien jälkeen selviydymme eteenpäin. Kun ihminen toimii alueella, jossa luonteenvahvuudet, kyvyt, taidot …

Raikkaat tuulet

Loppuvuosi 2020 toi mukanaan kauan kaivattua muutosta elämään, kun irtisanouduin palkkatyöstäni vankilan erityisopettajana, hain yrittäjän starttirahaa, sain sen – ja luovuin siitä, kun otin vastaan uuden mielekkään palkkatyön. Aloitin joulukuun alussa projektityöntekijänä Ammattiopisto Spesiassa ja pidän 12 tunnin viikoittaisesta palkkatyöstäni todella paljon! Sen ohella minulla on nyt aikaa ja pikkuhiljaa energiaakin kehitellä yritystoimintaani toivomaani suuntaan. …

Laaja vahvuusnäkemys voimauttaa

Mielenkiintoinen syksyn aloitus! Tutustuin viime talvena positiivisen psykologian laajaan vahvuusnäkemykseen perustuvaan Voimakehä - työkaluun ja ohjausmenetelmään ja valmistuin keväällä Voimakehä - lisenssivalmentajaksi. Voimakehä on Sanna Wenströmin ja Laura Halosen (Vahvuuttamo Oy) rekisteröimä tavaramerkki, jota lisenssivalmentajat voivat käyttää työssään. Voimakehää voidaan soveltaen käyttää opetuksessa, ohjauksessa, kasvatustyössä, henkilöstöhallinnossa, johtamisessa, kehittämisessä jne. Sanna Wenström esittelee mm. Voimakehää ja …

Miksi puolensa pitäminen on niin vaikeaa?

‼️Seuraava teksti sisältää yleistyksiä‼️ Oli kyse työstä tai vapaa-ajasta, on meille naisille usein vaikeaa kertoa jämäkästi oma kantansa, kieltäytyä, pitää kiinni omasta mielipiteestä tai sanoa suoraan. Vaikka kyseinen käyttäytyminen on omien havaintojeni mukaan tyypillisempää naisille, en kuitenkaan usko ilmiön olevan sidoksissa sukupuoleen vaan enemmänkin kasvatukseen ja aiemmilta sukupolvilta periytyviin yhteiskunnallisiin odotuksiin. Erityisesti me ihanassa keski-iässä …

Menikö koulutus hukkaan?

Kesäkuussa on tullut tehtyä henkistä inventaariota ja tilinpäätöstä viime talvesta. Työkuvioissa vahvana oli osa-aikainen vankilaopettajuus ja sen mukanaan tuoma Transit-hanketyö. Nousussa oli myös lokakuussa 2019 aloitettu sivutoiminen yrittäjyys, yrityksen perustaminen ja siihen liittyvät työt. Näiden ohella kävin vaivihkaa muutaman koulutuksen. Asiantuntijayrittäjän ammattitutkinto: Lokakuussa samaan aikaan yrityksen perustamisen kanssa aloitin myös yrittäjän ammattitutkinnon opiskelun Ammattiopisto Novidassa. …