Tietoa minusta

Olen Maria Ojala-Vesteri, 46-vuotias kone- ja tuotantotekniikan insinööri, ISO9001 laadunhallintajärjestelmän pääarvioija, ammatillinen erityisopettaja ja sisätautien ja kirurgian sairaanhoitaja. Vapaa-ajalla olen vaimo, kahden aikuisen tyttären äiti ja mäyräkoiran nöyrin palvelija, joka rakastaa ulkoilua, luontoa, kasvimaata, musiikkia, kirjoja ja käsillä tekemistä. Ammatillisesti minulla on kahtiajakautunut intohimo sekä laadunhallintaan että positiiviseen ja vahvuuslähtöiseen ohjaustoimintaan. Seikkailuni Marian laatutyö – …

Työhyvinvointia positiivisen psykologian ja positiivisen pedagogiikan työkaluin OSA 1

KUVA: Työhyvinvointipäällikön raskas työpäivä Marian kommentti: "Olen työtehtävissäni rakentamassa tiivistä koulutuspakettia positiivisen pedagogiikan työkaluista rikosseuraamusasiakkaiden kanssa toimiville työntekijöille. Voin koulutuksessa käyttää vain osaa keräämästäni tiedosta, joten ajattelin kerätä laajemman tietopaketin tänne blogiin, jotta siitä olisi hyötyä muillekin." Työhyvinvointi Työ on iso osa elämäämme, sillä vietämme työpaikalla noin kolmasosan päivästämme. Suhtaudumme työhön hyvin eri tavoin, osalle …

Kiusaaminen työssä

Kiusatuksi tuleminen aiheuttaa voimakasta stressiä, heikentää hyvinvointia ja voi aiheuttaa sairauspoissaoloja. Se vaikuttaa koko työyhteisön ilmapiiriin ja hyvinvointiin sekä aiheuttaa ylimääräisiä kustannuksia. Sen lisäksi, että kiusaaminen alentaa työyhteisön tuottavuutta, se voi traumaattisena kokemuksena vaikeuttaa kiusatuksi tulleen henkilön koko elämää pitkäaikaisesti, inhimillisestä kärsimyksestä puhumattakaan. Työ- ja elinkeinoministeriön Työolobarometrin 2017 mukaan yli 100 000 palkansaajaa kokee olevansa …

VAHVUUSVINKKI 24: INNOSTUS

On yksi emotionaalisista vahvuuksista, joita tarvitset päämääriesi saavuttamiseen ja vastarinnan kohtaamiseen. Innostuksella on valtava voima! Se vie eteenpäin, auttaa tarttumaan toimeen ja saavuttamaan tavoitteita. Innostusta löytyy työn imusta, flow’sta, sisäisestä motivaatiosta ja merkityksellisyyden kokemuksesta. Se vahvistaa voimavarojamme ja resilienssiämme, antaa energiaa ja vaikuttaa suoraan hyvinvointiimme. Innostus myös tarttuu helposti muihin ja virittää toimimaan aktiivisella ja …

VAHVUUSVINKKI 23: HENKISYYS

On yksi henkisistä vahvuuksista, joiden avulla voit kokea yhteyttä maailmankaikkeuteen. Henkisyys tuo elämään turvaa ja jatkuvuutta ja ohjaa valintoja, mutta luonteenvahvuutena se on hieman haastava käsiteltävä, ainakin itselleni. Henkisyys tarkoittaa hengellisyyttä, uskonnollisuutta, elämän merkityksellisyyden kokemusta ja elämää kannattelevia henkisiä voimavaroja. Se on kokemusta siitä, että olemme osa jotain suurempaa kokonaisuutta ja että elämällä on tarkoitus. …

VAHVUUSVINKKI 22: HUUMORI

On yksi henkisistä vahvuuksista, joiden avulla voit kokea yhteyttä maailmankaikkeuteen. Huumori on arvostettu vahvuus, joka yhdistää ihmisiä ja parantaa terveyttä. Sen sanotaan jopa pidentävän ikää. Huumorintaju on sekoitus sosiaalista älykkyyttä, myönteistä elämänasennetta ja kykyä nauraa ja vitsailla. Huumorintajuisilla ihmisillä ajatellaan usein olevan hyvä itseluottamus, mutta huumorilla voi peittää myös epävarmuutta. Huumori on ydinvahvuutesi, jos pidät …

VAHVUUSVINKKI 21: ARVIOINTIKYKY

On yksi kognitiivisista vahvuuksista, joita tarvitset tiedon hankkimiseen ja käyttämiseen. Kognitiiviset vahvuudet myös mahdollistavat muiden hyveiden toteuttamista. Arviointikyky auttaa näkemään kokonaiskuvan, tekemään hyvä päätöksiä ja pysymään niissä sekä torjumaan valheellista ja virheellistä tietoa. Sen käyttö lisää joustavuutta ja toipumista muutoksissa ja haastavissa tilanteissa, sillä se auttaa näkemään vaihtoehtoja. Arviointikyky on ydinvahvuutesi, jos teet päätöksiä huolella …

Huijarisyndrooma

Mothers in Business (MIB) - yhdistys järjesti 2.3.2021 verkkotilaisuuden, jonka aiheena oli huijarisyndrooma ja vahvuudet. Sain kunnian olla puhujana tässä tilaisuudessa, jossa käsiteltiin meille monelle tuttua ja kuormittavaa ilmiötä. ”Huijarisyndrooma tarkoittaa tilannetta, jossa henkilö on menestyvä ja ulkoisesti hyvässä asemassa, mutta pelkää paljastuvansa huijariksi.” Mari Järvinen, psykologi Työterveyslaitos "On suunnaton häpeä, jos muut tajuavat, miten …

VAHVUUSVINKKI 20: REILUUS

Kuuluu oikeudenmukaisuuden hyveeseen ja lukeutuu vahvuuksiin, joita tarvitaan yhteisössä elämiseen. Reiluus on oikeudenmukaista käyttäytymistä ja ymmärrystä siitä mikä on oikein ja väärin. Se kehittyy sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja lisää sekä omaa että muiden hyvinvointia. Reiluus on ydinvahvuutesi, jos kohtelet kaikkia tasapuolisesti, haluat kaikkien saavan mahdollisuuden ja ajattelet meidän olevan olemassa toisiamme varten. Pidät kiinni säännöistä ja …

VAHVUUSVINKKI 19: ITSESÄÄTELY

Kuuluu kohtuullisuuden hyveeseen ja lukeutuu vahvuuksiin, joiden avulla voit suojautua liioittelua, ylettömyyttä ja äärimmäisiä tunteita vastaan. Itsesäätely on yksi ihmisen tärkeimmistä sopeutumismekanismeista. Arkikielessä siitä käytetään usein määritelmiä itsekuri, tahdonvoima tai toiminnanohjaus. Hyvät itsesäätelytaidot tuottavat hyvinvointia: ihminen tuntee oman toimintansa olevan tasapainossa ympäristön kanssa. Tutkimusten mukaan vahva itsesäätely on yhteydessä myönteisiin ihmissuhteisiin, parempaan itsetuntemukseen ja sopeutumiseen, …

VAHVUUSVINKKI 18: SOSIAALINEN ÄLYKKYYS

On yksi sosiaalisista vahvuuksista, joita tarvitset toisista huolehtimiseen ja ihmissuhteisiin. Sosiaalinen älykkyys on paitsi vahvuus, myös taito, jota voi harjoitella. Se on taitoa lukea sosiaalisia tilanteita ja kykyä eläytyä toisen tunteisiin sekä luoda ja ylläpitää ihmissuhteita. Sosiaalinen älykkyys on eräänlaista joustavuutta toimia sosiaalisissa tilanteissa ja käyttää ihmisyyden perustaitoja, kuten ystävällisyyttä, myötätuntoa ja hyväksymistä. Hyvistä sosiaalisista …